线上配资平台那个靠谱 夏季别只补锌，缺铁更加可怕！

投稿：2216295723@qq.com

铁在人体中主要是功能性铁和储存性铁这两种。其中，功能性铁多存在于血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素中，

当功能性铁不足时，储存性铁就会转化成离子状态继续发挥作用，若每天未从外界获得足够的铁质时，身体就会逐渐出现一系列供血供氧不足的症状，造成缺铁性贫血，若未及时发现和纠正，后果不堪设想。

1.影响身体及智力发育，使生长发育迟缓、智力倒退；

2.降低宝宝免疫力及抗感染能力；

3.降低宝宝食欲，同时增加铅中毒的风险；

4.影响宝宝神经系统，使其易燥、易怒，烦躁不安或精神萎靡；

5.使血红蛋白合成发生障碍，造成缺铁性贫血。

1.铁和锌进入肠道后均通过离子通道被人体吸收，从一定程度上讲铁离子和锌离子会“竞争”离子通道，若长时间给宝宝补锌，未及时补铁，就会影响铁离子的吸收，使宝宝发生缺铁性贫血。

2.夏季是婴幼儿腹泻的高发季节，长时间的腹泻很容易造成宝宝肠黏膜受损甚至部分脱落，影响铁吸收，也会丢失部分储存铁。

3.炎炎夏日，宝宝大量出汗会带走一部分矿物质铁，同时新陈代谢加快，耗氧量增加，易使铁离子循环供不应求，造成贫血。

4.母乳中的铁的吸收率较高，但其过奶率却很低；奶粉中的铁吸收率偏低。因此，若这个夏天恰逢辅食添加阶段，就需适当添加强化铁的食物。

1、宝妈在孕期或哺乳期需摄入足量的铁，多吃含铁丰富的食物，定时测查血色素，发现贫血及时补充铁剂及维生素C；

2、保证宝宝奶量，在4-6月后需循序渐进添加强化铁的的辅食，比如高铁米粉、蛋黄、红肉泥、肝泥等；

4月28日18：00，周鸿祎在抖音直播拍卖一辆2015年款迈巴赫S600，厂商指导价288.8万元，现场最终以990万元成交。最终拍卖买受人为褚振亮，其抖音个人页面显示，褚振亮目前担任北京汽车流通行业协会常务会长。

净利润方面，亚马逊第一季度净利润为104亿美元，而 2022年第四季度净利润为32亿美元。

3、适当补充铁剂，中国居民膳食矿物质铁的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）为，0-0.5岁0.3mg/d；0.5-1岁10mg/d;1-4岁9mg/d；4-7岁10mg/d。若已经出现轻微症状，需要及时补充并且配合维生素C或者乳铁蛋白帮助铁的吸收。

确实，铁锅炒菜时，会有部分铁屑掉下，与酸反应就会变成铁离子。但这样的铁为非血红素铁，吸收率只有3%-5%，况且炒菜时所加的油脂也会影响铁质与酸的接触，从而使铁离子的溶出降低。这种方式确是不可取哦。

若宝宝已经发生缺铁性贫血，补回正常水平，就需花费较长的时间。

上文讲过身体中的铁有功能性铁和储存性铁，稍有好转只能说明身体中的功能性铁较饱和，若停止补铁，就易在短时间内恢复之前的状态。正确的做法应该是继续补充铁剂4-6周，直到身体中储存性铁较为稳定为止。

动物性食物比如猪肝、瘦肉中含铁确实较多，也较好吸收。但是补铁的同时，应该服用乳铁蛋白、维生素C等促进铁离子吸收，因此平时也应该多吃猕猴桃、橘子、百香果等含维生素C比较丰富的水果。

深绿色蔬菜线上配资平台那个靠谱，比如菠菜、芹菜、油菜等虽维生素C也较丰富，但却含有较多植酸，会妨碍铁的吸收，在炒之前最好用水焯一下。

发布于：四川省